خانواده سالم - زندگی سالم

سبک زندگی اسلامی

خانواده سالم - زندگی سالم

سبک زندگی اسلامی

خانواده سالم - زندگی سالم
وبلاگ شخصی یعقوب ایزدپناه
کارشناس تخصصی تبلیغ تربیت راهنما حوزه علمیه قم (مبلغ تربیتی طرح مدارس امین استان قم )
نویسندگان
آخرین نظرات
  • ۱۳ بهمن ۹۵، ۲۱:۱۲ - محمدرضا زال آقایی
    عالی بود
۰۱ آذر ۹۳ ، ۲۰:۱۴

مهارتهای زندگی

مهارتهای زندگی

هدف از آموزش مهارتهای زندگی ارتقاِء سازگاری فرد ابتدا با خودش سپس با دیگران و

محیطی است که در آن زندگی می کند.

این مهارتها به ما می آموزدکه در طول زندگی به ویژه در موقعیت های پر خطر چگونه

عاقلانه و صحیح رفتار کنیم .

اهداف مهارتهای زندگی

بخشی از اهداف مهارتهای زندگی عبارت است از:

تقویت اعتماد به نفس

تقویت روحیه ی مشارکت وهمکاری

رشد و تقویت عواطف انسانی

ایجاد روحیه ی مقاومت در برابر تبلیغات مسموم

کمک به شناسایی وبیان احساسا ت

تامین سلامتمهارتهای ارتباطی

ساختن یک شهروند متعادل ومقبول اجتماع

تقویت روحیه ی همزیستی مسالمت آمیز

ارتقاء سازگاری فرد باخودش با دیگران و محیط زندگیش

انواع مهارتهای زندگی

سازمان بهداشت جهانی این مهارتها را با عناوین دهگانه زیر مشخص نموده است که هر یک

ازاین مهارتها رمز برخورداری ودانستن  تمرین و به کارگیری هر چه بیشتر در زندگی

روزمره است.

مهارتهای خود اگاهی

مهارتهای همدلی

مهارت ارتباط موثر

مهارت روابط بین فردی

مهارت مقابله با استرس

مهارت مدیریت بر هیجانها

مهارت حل مسئله

مهارت تصمیم گیری

مهارت تفکر خلاق

مهارت تفکرنقادانه

مهارت خود آگاهی

مهارت خود آگاهی توانایی شناخت از نقاط ضعف و قوت خواسته ها نیازها رغبت ها و

تصویر واقع بینانه از خود است تا حقوق فردی اجتماعی و مسئولیتهای خود را بهتر بشناسیم

با کسب این مهارت به سئوال اساسی "من کیستم"پاسخ می گوییم

مهارت همدلی

همدلی یعنی این که فرد بتواند مسائل دیگران را حتی زمانیکه در آن شرایطقرار ندارد درک

کند و به انها احترام بگذارد . این مهارت موجب می شود تا به دیگران توجه کرده وآنها را

دوست داشته باشیم وخود نیز مورد توجه و دوست داشتن دیگران قرار بگیریم وباایجاد روابط

اجتماعی بهتر به هم نزدیک شویم

مهارت روابط بین فردی

مهارتی است که موجب میشود ضمن تقویت روحیه ی مشارکت اعتماد واقع بینانه و همکاری

با دیگران بتوانیم مرزهای روابط بین خود وکسانیکه دوستشان داریم را تشخیص داده ودرجهت

ایجاد روابط صمیمانه و دوستانه قدم برداریم هر چه زودتر به دوستیهای نامناسب و نا سالم

خود خاتمه دهیمپیش از آنکه مورد آسیب جدی قرار بگیریم.

مهارت ارتباط موثر

کسب این مهارت به ما می آموزد برای درک موقعیت دیگران چگونه به سخنان آنان فعالانه

گوش دهیم و چگونه دیگران راازاحساس ونیازهای خوداگاه نماییم تاضمن به دست آوردن

خواسته های خود طرف مقابل نیز احساس رضایت نماید

مهارت مقابله با استرس

در دنیای امروز همواره با تغییرات وسیع وپیچیده ای مواجهیم و هر تغییری با فشارهای

روحی وروانی (استرس)همراه است .میزان استرس اگر بیشتر از حد و طولانی باشد بر

زندگی و عملکرد ما تاثیر منفی گذاشته و مشکلات جدی وزیادی را برای ما به وجود خواهد

آورد.فراگیری این مهارت به ما کمک می کند تا استرسهای مخالف و اثرات آن را شناخته و

راههای کاهش یا مدیریت بر آنها را کسب نماییم

مهارت مدیریت بر هیجانها

اگر بتوانیم مدیریت مطلوبی بر هیجانهای خود مانند شادی  غم   خشم  ترس  یاس  اضطراب

و .....داشته باشیم رویاها   خاطرات و ادراکات ما جان می گیرد.کسب این مهارت به ما کمک 

می کند تا ضمن شناسایی هیجانهای خود و دیگران و تاثیر آنها بر تفکر رفتارهایمان بتوانیم در

مقابله با آنها واکنش مناسب را از خود بروز دهیم.

مهارت حل مساله

ماهرروزبامسایل فراوانی رو به رو هستیم که برخی ساده و برخی پیچیده اند .مهرت حل

مساله این توانایی را به ما می دهد که با توجه به تجارب علمی و توانمندیهای ذهنی خود

بتوانیم در جهت "حل مسئله" یا مشکل قدم برداشته و به نتیجه ی مطلوب دست یابیم

مهارت تصمیم گیری

انسان در مسیر زندگی همواره نیازمند تصمیم گیریها ی مختلف است وموفقیت در زندگی در

گرو تصمیم گیری درست و بجای اوست.مهارت تصمیم گیری به ما کمک می کند تا با

اطلاعات و آگاهی کافی با توجه به اهداف واقع بینانه ء خود از بین راه حلهای مختلف بهترین

راه حل را انتخاب کرده و به کار بگیریم و پذیرای پیامدهای آن نیز باشیم

مهارت تفکر خلاق

فکر کردن مهارتی است که از کودکی می آموزیم .مهارت تفکر خلاق قدرت کشف وتولید

اندیشه ی جدید را برای ما فراهم می آورد.مهارت تفکر خلاق به ما کمک می کند در مواجهه با

حوادث ناگوار چگونه احساسات منفی خود را به احساسات مثبت تبدیل کنیم .تفکر خلاق "نوع

دیگر دیدن " است در این تفکر هیچگاه مشکل یک عامل مزاحم به حساب نمی آید بلکه یک

فرصت برای کشف راه حل های نو وبدیع تلقی می شود که تا کنون کسی به ان توجه نکرده

است .

مهارت تفکرنقادانه

تفکر نقادانه نوع دیگر از تفکر است .کسب این مهارت به ما می آموزد تا هرچیزی را به

سادگی ودر بست قبول یا رد نکنیم ابتدا در مورد آن موضوع سئوال و استدلال کنیم سپس

بپذیریم یا رد کنیم کسانیکه از تفکر نقادانه  بر خوردارند فریب دیگران را نمی خورند و

به راحتی جذب گروهها و افرادو مواد مخدر نمی شوند چرا که همواره با سئوال کردن به

عاقبت کار می اندیشند

منبع:موسسه فرهنگی اشاره زندگی

موافقین ۲ مخالفین ۰ ۹۳/۰۹/۰۱
یعقوب ایزدپناه

زندگی

نظرات  (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی